KepanjenFm.com Bagi kamu yang hidup merantau di luar kota untuk belajar maupun bekerja. Mungkin sering kali mengabaikan kesehatan, entah karena memang jauh dari orang tua, sehingga merasa tak mendapat perhatian atau karena belum ada kesadaran untuk diri sendiri. Sehat gak perlu mahal yang penting konsisten, Ini tipsnya
1. Bangun di pagi hari
Bangun di pagi hari memberikan efek baik untuk tubuh, tubuh menjadi lebih segar dan pikiran pun menjadi lebih tenang. Suasana bahagia yang ada di pagi hari akan terbawa hingga satu hari kamu menjalani hari itu
2. Sarapan
Banyak orang yang suka mengabaikan sarapan, padahal sarapan adalah hal yang sangat penting untuk tubuh, lho, sebagai energi yang bisa kamu dapatkan untuk menjalankan aktivitas seharian. Bahkan menurut penelitian salah satu hal yang bisa merusak otak kita adalah seringkali mengabaikan sarapan..... Nah lho, sepele tapi dampaknya besar banget kan..
3. Berjemur di pagi hari
Sinar matahari di pagi hari memiliki kadar vitamin D yang tinggi yang sangat baik untuk pemenuhan kalsium. Selain untuk kesehatan, berjemur di sinar matahari di pagi hari juga dapat memberikan efek yang baik untuk hati, bagi kamu yang lagi galau, bisa di coba lho...
4. Olahraga
Kadang olahraga menjadi hal yang begitu malas untuk dilakukan, padahal olahraga tak perlu berat dan mahal, cukup dengan berjalan kaki, jogging ataupun bersepeda sudah memberikan efek yang baik untuk tubuh.
5. Konsumsi Air putih
Air putih, minuman yang murah dan sehat dibandingkan minuman-minuman berwarna yang di jual di supermarket. Konsumsilah air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari.
6. Tidur Secukupnya
Tidur secukupnya adalah hal yang sangat sulit dilakukan oleh para mahasiswa, seringkali tugas-tugas harus menyita waktu tidur. Namun ketika kamu mulai santai dengan tugas, jangan dibiasakan begadang untuk hal yang tidak penting. Tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
1. Bangun di pagi hari
Bangun di pagi hari memberikan efek baik untuk tubuh, tubuh menjadi lebih segar dan pikiran pun menjadi lebih tenang. Suasana bahagia yang ada di pagi hari akan terbawa hingga satu hari kamu menjalani hari itu
2. Sarapan
Banyak orang yang suka mengabaikan sarapan, padahal sarapan adalah hal yang sangat penting untuk tubuh, lho, sebagai energi yang bisa kamu dapatkan untuk menjalankan aktivitas seharian. Bahkan menurut penelitian salah satu hal yang bisa merusak otak kita adalah seringkali mengabaikan sarapan..... Nah lho, sepele tapi dampaknya besar banget kan..
3. Berjemur di pagi hari
Sinar matahari di pagi hari memiliki kadar vitamin D yang tinggi yang sangat baik untuk pemenuhan kalsium. Selain untuk kesehatan, berjemur di sinar matahari di pagi hari juga dapat memberikan efek yang baik untuk hati, bagi kamu yang lagi galau, bisa di coba lho...
4. Olahraga
Kadang olahraga menjadi hal yang begitu malas untuk dilakukan, padahal olahraga tak perlu berat dan mahal, cukup dengan berjalan kaki, jogging ataupun bersepeda sudah memberikan efek yang baik untuk tubuh.
5. Konsumsi Air putih
Air putih, minuman yang murah dan sehat dibandingkan minuman-minuman berwarna yang di jual di supermarket. Konsumsilah air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari.
6. Tidur Secukupnya
Tidur secukupnya adalah hal yang sangat sulit dilakukan oleh para mahasiswa, seringkali tugas-tugas harus menyita waktu tidur. Namun ketika kamu mulai santai dengan tugas, jangan dibiasakan begadang untuk hal yang tidak penting. Tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu sangat baik untuk kesehatan tubuh.
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment