KepanjenFm.com Musik memang sudah menjadi bagian yang tak kan terpisahkan dari kehidupan setiap orang. Namun, tak banyak yang tahu bahwa hidup bisa membuat seseorang bisa jauh lebih sehat dan bahagia daripada biasanya. Lantas bagaimana caranya? Ada setidaknya lima cara yang bisa anda lakukan dengan musik agar anda bisa lebih bahagia dan sehat.
1. Gunakan Musik Sebagai Teman Olahraga
Orang kadang bosan dan kehilangan semangat saat berolahraga. Salah satu cara agar dapat tetap bersemangat saat berolahraga adalah dengan mendengarkan musik. Jadi, sebelum berangkat lari pagi, siapkan dulu playlist musik yang akan menjadi teman anda berolahraga. Musik yang memiliki beat cepat biasanya akan semakin memompa semangat anda untuk berolahraga tanpa ada beban.
2. Musik Sebagai Pengantar Tidur
Seorang peneliti dan terapis musik dari Kanada, Amy Clements-Cortes, menjelaskan bahwa musik yang lembut dan menenangkan dapat membuat kita tidur lebih nyenyak di malam hari. Selain itu, tampaknya sudah menjadi sebuah tren di mana orang-orang menggunakan musik untuk bisa tidur dengan lebih nyenyak. Sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu di Journal of Advanced Nursing menyebutkan bahwa musik klasik yang menenangkan bisa mengurangi gangguan tidur.
3. Musik Bisa Menghilangkan Stres
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Trends in Cognitive Sciences di tahun 2013 kemarin menunjukkan bahwa mendengarkan musi bisa mengurangi rasa stres atau tertekan. Jika suasana hati anda sedang tidak enak atau merasa tidak nyaman, mendengarkan lagu-lagu Mozart atau jazz yang mengalun lembut bisa jadi solusi.
4. Musik untuk Jantung Sehat
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Swedia yang dipublikasikan di Frontiers of Psychology pada tahun lalu menunjukkan bahwa ketika orang bernyanyi bersama dalam sebuah paduan suara, detak jantung mereka berdetak bersama-sama. Bernyanyi bersama bisa mengirimkan sinyal gelombang yang menenangkan. Efeknya dikatakan sama dengan melakukan yoga ringan. Dan, hasilnya fungsi jantung bisa dijaga dengan lebih baik.
5. Musik Bisa Menciptakan Emosi Positif
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pasien dengan penyakit arteri koroner, fungsi endotelnya dapat meningkat, yang merupakan hal terpenting dalam kesehatan jantung, hanya dengan mendengarkan lagu atau musik favorit. Meskipun tak ada satu jenis musik yang paling sempurna untuk semua orang, sangat disarankan untuk memilih jenis musik yang bisa membuat bahagia dan memberikan energi positif bagi hidup anda.
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment