KepanjenFm.com Tidur adalah salah satu kebutuhan penting bagi tubuh untuk dapat melakukan perbaikan dan regenerasi dari dalam. Kurangnya waktu tidur tak hanya membuat tubuh terasa lelah dan pusing saja, fatalnya, hal tersebut juga dapat mengakibatkan menyusutnya beberapa area otak.
Menurut Linda L. Chao, seorang kepala penelitian dari University of California mengatakan, Orang yang sering tidak tidur semakin banyak dan seharusnya mereka menambah beberapa jam tidur. Hasil penelitian menunjukkan, bahwa orang yang mengalami insomnia dan gangguan kejiwaan terlihat dari penyusutan volume otaknya. Hal tersebut terjadi karena mereka tidur sehingga tak menjaga kesehatan otak dengan baik.
Bukti bila tidur malam yang kurang akan menyebabkan penyusutan di salah satu daerah otak bernama frontal lobe. Akibatnya, penderitanya tidak hanya akan merasa pusing dan lelah, tetapi menyebabkan masalah kejiwaan dan emosi yang tidak stabil.
Karena itu, mulai sekarang cobalah perhatikan jam tidur anda. Jika sudah waktunya tidur, usahakan untuk tidur. Buat kamar tidur menjadi tempat yang senyaman mungkin, sehingga tidur bisa lebih berkualitas dan menyenangkan. Jika masalah tidur anda makin mengganggu, mohon segera konsultasikan pada dokter.
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment