KepanjenFm.com Menjaga metabolisme tubuh sangat penting untuk menjaga rutinitas sehari-hari tetap fit. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan
1. Jaga pola makan anda. Makanlah dengan teratur, sesuai waktunya. Pilihlah makanan empat sehat lima sempurna. Sebisa mungkin hindari fast food. Carilah sumber tenaga terbaik anda
2. Tidur secukupnya. Kurang tidur dapat menyebabkan lelah, emosi meningkat, dan tidak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam anda sebanyak 9 jam. jika porsi ini belum bisa dipenuhi, cobalah ganti dengan istirahat tidur siang
3. Hindari stres. Sres dapat menyebabkan metabolisme tubuh menurun. sters juga dapat mempermudah penyakit masuk kedalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Untuk itulah cobalah hidup bahagia agar stres dapat diminimalisir
4. Olahraga Teratur. Olahraga teratur dapat meningkatkan kesegaran tubuh. Tidak perlu yang sulit sampai menyita waktu anda, cukup dengan olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging.
5. Minum air putih 8 gelas sehari. Minum air putih 8 gelas sehari setara dengan 2 liter. Hal ini berguna untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah, dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh. Biasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat agar metabolisme tubuh tetap terjaga
1. Jaga pola makan anda. Makanlah dengan teratur, sesuai waktunya. Pilihlah makanan empat sehat lima sempurna. Sebisa mungkin hindari fast food. Carilah sumber tenaga terbaik anda
2. Tidur secukupnya. Kurang tidur dapat menyebabkan lelah, emosi meningkat, dan tidak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam anda sebanyak 9 jam. jika porsi ini belum bisa dipenuhi, cobalah ganti dengan istirahat tidur siang
3. Hindari stres. Sres dapat menyebabkan metabolisme tubuh menurun. sters juga dapat mempermudah penyakit masuk kedalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Untuk itulah cobalah hidup bahagia agar stres dapat diminimalisir
4. Olahraga Teratur. Olahraga teratur dapat meningkatkan kesegaran tubuh. Tidak perlu yang sulit sampai menyita waktu anda, cukup dengan olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging.
5. Minum air putih 8 gelas sehari. Minum air putih 8 gelas sehari setara dengan 2 liter. Hal ini berguna untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah, dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh. Biasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat agar metabolisme tubuh tetap terjaga
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment