KepanjenFm.com Kadang, dalam kesehari-hari kita, tiba-tiba bisa saja merasa bahwa semua orang bersikap sangat menjengkelkan dan membuat emosi naik. Bila anda merasakan bila semua orang nampaknya seperti mencari gara-gara dengan anda maka ini bisa jadi pertanda bahwa anda sedang mengalami depresi.
Bila begitu, tentu saja anda harus berhenti sejenak dan mencermati, bisa saja sesuatu sedang terjadi pada diri anda. Berikut ini ada beberapa tips untuk meredam perasaan emosi yang sedang anda alami.
Cobalah untuk melakukan hal-hal yang sifatnya merileksasikan anda. Misalnya saja berendam dalam air hangat sambil ditemani oleh lilin aromaterapi atau bermain game dan mendengarkan musik favorit anda.
Berolahragalah, hal ini juga dapat membantu untuk meredam rasa depresi, marah dan emosi anda.
Cara klasik yang ampuh. Tarik nafas panjang. Ini kegiatan relaksasi yang paling mudah dan biasa dilakukan.
Bayangkan hal-hal yang menyenangkan berfikir positif dan rasakan feel atau emosi tersebut.
Kunjungi atau telepon seseorang, entah itu teman atau anggota keluarga yang anda rasa akan bisa menenangkan anda.
Anda juga dapat mencoba untuk menonton film komedi. Hal ini jelas dapat membuat anda tertawa dan membantu melupakan masalah anda.
Selamat mencoba, dan semoga berbahagia... ^_^
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment