KepanjenFm.com Tak sedikit orang memang merasa bahagia saat menyambut pagi. Sebagian besar para pekerja lah yang merasa paling stres di pagi hari. Terbayang pekerjaan yang setupuk, akan bertemu dengan atasan, akan membawakan presentasi proyek, dan lain sebagainya. Alhasil, banyak orang merasa tegang dan tak nyaman.
Minum kopi sambil merokok dianggap sebagian dari mereka salah satu cara yang bikin rileks, namun faktanya justru keduanya membuat diri mereka lebih gugup dan merasa tidak tegang.
Agar anda bisa rileks dan bersemangat di pagi hari, cobalah beberapa tips berikut ini :
1. Siapkan Pakaian di Malam Hari
Walaupun sudah terasa lelah dan terbayang empuknya kasur, sisihkan sedikit waktu untuk memilih baju yang akan dikenakan esok hari. Bila sudah ditentukan, setrika dan semprot wewangian sehingga besok sudah hanya siap dipakai.
Karena baju yang rapi dan wangi akan membantu meningkatkan mood anda ketika bangun tidur.
2. Siapkan Barang Bawaan
Jangan sampai ada barang tertinggal karena itu dapat membuat anda bete dan hilang mood seharian. Pastikan anda sudah menyiapkan barang yang akan Anda bawa pada malam sebelumnya.
3. Menyiapkan Makan Siang
Adanya bekal untuk makan siang anda tak kalah pentingnya untuk boosting mood anda. Setidaknya siapkan beberapa snack kesukaan anda apabila memang besok anda berencana mencari makan di luar.
4. Bangun 30 Menit Lebih Awal
Banyak manfaat yang diperoleh apabila anda menjadi seorang morning person. Ketika anda bisa bangun 30 menit lebih awal, anda masih dapat melakukan berbagai hal yang selama ini hanya ada di daftar rencana. Misalnya saja olahraga kecil di depan rumah atau sekedar melakukan pemanasan sederhana.
Penelitian mengatakan bahwa bangun lebih pagi dapat mengurangi stres di sepanjang hari anda.
5. Siapkan Sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan atau makan pagi, dan berikan makan pagi anda dengan menu kaya protein serta buah-buahan segar. Protein dapat membantu anda kenyang lebih lama, sementara karbohidrat dari buah-buahan menyediakan energi agar anda tidak lemas dan tetap bersemangat sepanjang hari.
Bila anda dapat mejalankannya secara rutin, niscaya lima cara di atas akan membuat anda lebih rileks dan produktif sepanjang hari dengan semangat. Selamat mencoba!
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment