KepanjenFm.com Susah ya kalau harus diet ataupun olahraga berat biar tubuh bisa langsing? Daripada menghabiskan banyak uang atau waktu untuk mencari program diet yang susah, sebenarnya anda hanya perlu bangun lebih pagi kok untuk bisa memiliki tubuh yang lebih langsing.
Dilansir dari sebuah situs kesehatan, bahwa mendapatkan sinar matahari langsung di pagi hari dapat memberika BMI (Body Mass Index) yang lebih sedikit. Informasi tersebut berdasarkan hasil temuan dari sebuah kelompok ilmuwan Northwestern University School of Medicine.
Menurut salah satu peneliti bernama Kathryn Reid, PH. D, cahaya matahari langsung diyakini dapat mengirimkan sebuah sinyal yang sangat kuat ke dalam tubuh dan otak untuk merangsang bangun sekaligus membantu melancarkan jam sirkadian tubuh kita.
Ritme sirkadian atau siklus 24 jam dalam proses fisiologis makhluk hidup, termasuk tumbuhan, hewan, jamur, dan sianobakteria dapat juga memengaruhi sistem metabolisme tubuh manusia.
Reid juga menyebutkan bahwa hewan dengan ritme sirkadian yang dipengaruhi oleh beberapa perubahan, berat badannya dapat bertambah meskipun hewan tersebut tidak biasa makan banyak. Jam biologis tubuh yang kacau ditambah dengan kurang mendapat sinar matahari yang cukup akan mengarah pada kenaikan bobot tubuh.
So, jika ingin memiliki tubuh yang lebih langsing dan ideal atau sedang ingin mengurangi berat badan, bangunlah lebih pagi. Dokter Reid menyarankan, sebaiknya tubuh mendapatkan sinar matahari pagi selama 20 hingga 30 menit untuk mendapatkan manfaat besarnya secara langsung. Nyatanya, bangun lebih pagi juga akan membuat anda lebih bersemangat dalam menjalani hari lho!
SHARE THIS POST:
0 comments:
Post a Comment